自分自身を労わる②

自分自身を労わる②

GW中はみなさんいかがでしたか？

お仕事だった方々は、少しでも癒されてくださいね。

お休みだった方々は、GWを満喫できたでしょうか？

明日から仕事の方も多いのではないかと思いますが、

良い準備をして、明日からに備えたいものですね。

東京は朝から大雨の予報が出ていますので、

くれぐれも気を付けてください。

さて、今回も「自分自身を労わる」方法をお送りします。

ぜひ、参考にしてくださいね。

但し、いつも書いていますが、あくまでも参考程度にしてください。

具合が悪い時は、医師の診断が第一です。

入浴

自分を癒す方法の一つに、「入浴」があります。

休息をしっかりと取るための行動です。

「入浴」はこれから暑い時期になってくると、

湯船に浸かることが少なくなるかもしれませんが、

私は今の時期、極端に具合の悪い時以外は

ほぼ毎日湯船に浸かっていて、

夏の暑い盛りでも、最低週一くらいは

シャワーだけでなく湯船に浸かるようにしています。

とりわけ、身体を温めることが大事ということと、

毛穴から汚れたエクトプラズム（ネガティブなエネルギー）を

排出させることが出来るという点で、

「入浴」は心身共にとても癒しになると思います。

睡眠

そして次に、心身ともに癒すための方法としては、

やはり「睡眠」が必要不可欠です。

断食は長期間出来たとしても、

不眠は長期間出来ないと言いますが、

その通りだと思います。

仮にしばらく出来たとしても、必ず誤作動を起こす。

それだけ、生き物にとって重要なことが「睡眠」だと思います。

たましいがあの世へ里帰りしやすい時間帯が、

夜中の２時頃（丑三つ時）に熟睡していることだそうですが、

仕事の性質上、毎日同じ時間に寝ることが出来なかったり、

夜勤など昼夜逆転していたりする人もいるかと思います。

その場合、変則的でも睡眠時間を確保してください。

とにかく熟睡することが大切なので、

眠る３０分前くらいに「入浴」を済ませて、

出来るだけ部屋を暗くすること、

さらには寝具を心地よいものにしたり、

枕の下に水晶を置いて寝たり、

お腹のツボである丹田に両手を当てて眠ることが、

良質な睡眠を取るコツです。




まとめ

これら全てが出来なかったとしても、

自分で工夫することが大切。

仮に質の良い睡眠が、

明日のあなたを輝かせるきっかけになるのだとしたら、

「そんなこと言ったって出来ない！」などと自己憐憫に陥るよりも、

ひたすら実践しかありませんよね。

これら初歩的なことも出来ないようでは、

幸せにはほど遠いのかもしれませんよ。（苦笑）

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

次回まで、必ずお元気で。



管理人






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